Nordic Walking
Kreislauf Nordic Walking
Ist ein anspruchsvolles Konditionstraining
Kräftigt die Fuß-, Bein-, Gesäß und Rückenmuskulatur sowie die Arm- und Handmuskeln
Trainiert das Herz-Kreislaufsystem und erhöht die Fitness
Bringt den Puls so hoch wie beim Jogging, ohne die Fuß- und Kniegelenke zu überlasten
Findet in der freien Natur statt und lenkt vom Stress ab
Stärkt das Immunsystem
Fördert den Knochenaufbau (ideal zur Osteoporoseverhütung)
Erhöht den Kalorienverbrauch (ca 400 Kilokalorien pro Stunde/hauptsächlich Fette)
Kann gesellig sein – effektive Training und Kommunikation sind möglich
Kann zu jeder Jahreszeit und fast überall ausgeübt werden
Mit den Nordic Walking-Stöcken wird eine abwechslungsreiche und intensive Gymnastik zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur durchgeführt.
Die Sportart sollte unter qualifizierter Anleitung erlernt werden, denn nur mit der richtigen Technik und einer erfahrenen Beratung zu zentralen Themen wie Gelenkentlastung, Sportschuhwahl, Stocklängenberechnung, Pulsmessung, Funktionskleidung, Belastungsdosierung bei Medikamenteneinnahme u.v.m werden die typischen Fehlerbilder, Fehlhaltungen und Negativerfahrungen vermieden.
Ihr Praxisteam
Auf Wunsch teilen wir Ihnen gerne auch eine Bezugsadresse für das Anlernen mit.
Kräftigt die Fuß-, Bein-, Gesäß und Rückenmuskulatur sowie die Arm- und Handmuskeln
Trainiert das Herz-Kreislaufsystem und erhöht die Fitness
Bringt den Puls so hoch wie beim Jogging, ohne die Fuß- und Kniegelenke zu überlasten
Findet in der freien Natur statt und lenkt vom Stress ab
Stärkt das Immunsystem
Fördert den Knochenaufbau (ideal zur Osteoporoseverhütung)
Erhöht den Kalorienverbrauch (ca 400 Kilokalorien pro Stunde/hauptsächlich Fette)
Kann gesellig sein – effektive Training und Kommunikation sind möglich
Kann zu jeder Jahreszeit und fast überall ausgeübt werden
Mit den Nordic Walking-Stöcken wird eine abwechslungsreiche und intensive Gymnastik zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur durchgeführt.
Die Sportart sollte unter qualifizierter Anleitung erlernt werden, denn nur mit der richtigen Technik und einer erfahrenen Beratung zu zentralen Themen wie Gelenkentlastung, Sportschuhwahl, Stocklängenberechnung, Pulsmessung, Funktionskleidung, Belastungsdosierung bei Medikamenteneinnahme u.v.m werden die typischen Fehlerbilder, Fehlhaltungen und Negativerfahrungen vermieden.
Ihr Praxisteam
Auf Wunsch teilen wir Ihnen gerne auch eine Bezugsadresse für das Anlernen mit.